Im Alltag sammelt sich viel Spannung an. In deinen Muskeln, Gedanken und Gefühlen. Das hält dich zwar nicht vom Funktionieren ab, macht aber müde und den Kopf voll. Wie ein Computer, der schon lange in Betrieb ist. Yoga Nidra hilft dir, herunterzufahren. Danach kannst du dich erfrischt und mit klarerem Blick wieder deinen Pendenzen widmen.

Yoga Nidra ist eine angeleitete Tiefenentspannung. Du liegst und hörst zu. So bekommt dein System die Gelegenheit, sich zu beruhigen, sich zu sortieren und wieder in Balance zu kommen.

Einfach, unkompliziert und wirksam.

Yoga Nidra ist eine bewährte Methode aus der Satyananda-Yoga-Tradition. Sie wurde so weiterentwickelt, dass auch moderne Menschen sie einfach anwenden können. Du brauchst keine Vorkenntnisse, keine besondere Beweglichkeit und kein Talent zum Meditieren.

Während der Übung bist du weder ganz im Alltag noch einfach am Schlafen. Dein Körper darf loslassen, während dein Bewusstsein der Anleitung folgt. Gerade diese besondere Form von Ruhe macht Yoga Nidra so hilfreich.

Yoga Nidra wirkt, weil dein System zur Ruhe kommen und sich dabei regulieren und neu ordnen kann. Danach ist deine Wahrnehmung klarer, du fühlst dich ruhiger und gleichzeitig frischer.

Gerade in intensiven Lebensphasen kann so eine Pause enorm viel bewirken. Nicht, weil danach alles gelöst wäre. Aber weil du dich selbst wieder besser spürst und merkst, was du brauchst.

Dadurch hilft die Methode gegen alle Formen spannungsbedingter Beschwerden. Wie zum Beispiel:

Um dem Alltag humorvoller zu begegnen, brauchst du keine aufgesetzte Dauerfröhlichkeit, aber ein gewisses Mass an Offenheit. Wenn dein System im Pendenzenmodus steckt, wirst du innerlich starr. Dein Blick verengt sich, Gedanken kreisen, und deine Reaktionsmöglichkeiten werden starrer. In solchen Momenten verzieht sich dein Humor lieber in den Keller, statt dir im Alltag das Leben zu erleichtern.

Yoga Nidra hilft dir, ruhiger zu werden und mehr bei dir anzukommen. So wirst du innerlich gelassener, und auch dein Humor wird wieder zugänglicher. Nicht als Clownnummer, sondern als leise Kraft, die dir im Alltag Spielraum zurückgibt.

Darum gehört Yoga Nidra hier dazu. Humor hat nicht nur mit Denken zu tun, sondern auch mit deinem inneren Zustand. Je ruhiger und präsenter du bist, desto eher kann auch dein Humor wieder mitspielen.

Yoga Nidra passt gut zu dir, wenn du dir im Alltag mehr Gelassenheit, Präsenz und Ruhe wünschst. Nicht perfekt. Aber mehr bei dir.

Du funktionierst im Aussen gut, innerlich fühlst du dich aber oft müde. Dann kann Yoga Nidra dir helfen, den Dauerbetrieb zu unterbrechen, ruhiger zu werden und neue Energie zu tanken.

Es passt auch, wenn du viel wahrnimmst. Stimmungen, Erwartungen, Spannungen, Zwischentöne. Das ist eine Stärke, kann aber auch anstrengend sein. Yoga Nidra hilft dir, dich innerlich wieder zu sammeln.

Und es passt, wenn dein Humor gerade dann verschwindet, wenn du ihn am meisten brauchen könntest. Wenn du präsenter und gelassener wirst, wird er oft auch wieder zugänglicher.

Wenn du Yoga Nidra kennenlernen und selbständig nutzen möchtest, beginnst du mit einer Einführung. In diesen 60 Minuten bekommst du die wichtigsten Grundlagen, erlebst ein angeleitetes Yoga Nidra und erhältst die Anleitung als Audio sowie ein Merkblatt für zu Hause. So hast du alles, was du brauchst, um selbst zu üben oder später eine Yoga Nidra Insel zu buchen.

60 Minuten, CHF 99

Wenn deine Pausen im Alltag gerne untergehen, bietet eine Yoga Nidra Insel einen verbindlichen Raum zum Durchatmen.

Ich führe dich live durch die Übung. Vor Ort oder via WhatsApp Call. Das eignet sich auch gut von zu Hause aus, zum Beispiel als kleine Energietankstelle im Homeoffice.

Die Yoga Nidra Insel setzt voraus, dass du die Grundlagen bereits in der Einführung kennengelernt hast. Deshalb ist sie erst danach buchbar.

30 Minuten, CHF 15
Der Preis ist bewusst so gewählt, dass die Pause nicht am Geld scheitert. Denn wenn du ruhiger und entspannter bist, hilft das nicht nur dir.

Wenn du die Einführung schon gemacht hast, findest du weiter unten die aktuellen Termine der Yoga Nidra Inseln.

Wenn du Yoga Nidra kennenlernen möchtest, ist die Einführung dein erster Schritt. Melde dich bei mir für einen Termin.

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