Nicht zu viel und nicht zu wenig
Menschen sind wie Gummibänder: Wir brauchen das richtige Mass an Spannung um wirksam sein zu können.
Sibylle Stör
Yoga Nidra
Laut, hektisch, vollgestopft – so sieht oft unser Alltag aus. Lange Pendenzenlisten, hohe Erwartungen und eine fehlende Balance zwischen Tun und Ruhen hält uns auf Trapp. Die Fehlspannung, die dabei entsteht, hat spürbare Auswirkungen auf unsere Gesundheit – körperlich, emotional und mental. Yoga Nidra ist die Perle der Tiefenentspannung und hilft dir, gesund zu bleiben.
Yoga Nidra ist die Perle der Tiefenentspannung. Eine einfache und gleichzeitig komplexe Übung, bei der du nichts tun musst und doch so viel passiert. Yoga Nidra wirkt
vielschichtig und das schon ab dem ersten Mal – wie ein Resetknopf für dein System.
Yoga Nidra entspannt dich körperlich, mental und emotional. Diese wirkungsvolle Tiefenentspannungsübung beruhigt die Überreizung deines Gehirns. Sie klärt deinen Geist und stärkt deine bewusste Wahrnehmung und deine Achtsamkeit. Durch das Praktizieren von Yoga Nidra schaffst du Raum für deine Intuition, deinen persönlichen Entwicklungsprozess und mehr Seelenruhe. Der permanente Stressmodus, in dem wir uns alle befinden, wird gezielt unterbrochen. Dadurch wirkt die Übung überall dort, wo dein Gleichgewicht gestört ist oder du eine hohe Belastung trägst. Deshalb lege ich dir Yoga Nidra besonders ans Herz, wenn du ein volles Leben hast und mit vielen Herausforderungen jonglierst. Es ist eine wertvolle Methode um deine Balance herzustellen und zu halten.
Symptome, die sich mit Yoga Nidra nachweisleich positiv beeinflussen lassen
Yoga Nidra eignet sich hervorragend als Begleitbehandlung bei körperlichen Erkrankungen und psychischen Belastungsstörungen. Aber auch
als spürbare Unterstützung in intensiven Lebensphasen und während der Schwangerschaft.
Als Einsteiger*in wirst du verblüfft sein, wie Yoga Nidra dich von Beginn an auf allen Ebenen entspannt und wie ein „Power-Snack“ wirkt, der dich mit mehr Energie und Klarheit durch den Tag kommen lässt.
Um Yoga Nidra praktizieren zu können braucht es nicht viel: eine halbe Stunde Zeit, einen ruhigen Ort um dich hinzulegen und eine Audio-Anleitung. Um die Übung für dich optimal nutzen zu können, macht es Sinn sie zu verstehen. Nach einer Einführung kannst du die selbständig und unabhängig durchführen.
Einführungskurse
Nach einer Einführung kannst du Yoga Nidra für dich optimal nutzen. Du kennst den Ablauf und den Sinn der einzelnen Übungsteile und verfügst über verschiedene Yoga Nidra Versionen als Audiodatei. Du hast dein persönliches Sankalpa gefunden und weisst, wie du Yoga Nidra in deinen Alltag integrierst.
Eine individuelle Einführung ist jederzeit möglich.
Gruppen-Einführungskurse finden nach Ausschreibung oder auf Anfrage ab 3 Personen statt.
Einzelstunden
Individuelle Yoga Nidra Sessions eignen als Begleitung in intensiven oder belastenden Lebenssituationen . Die Übung klärt den Kopf und bringt Themen aus dem Unterbewusstsein ans Licht. Ich führe dich durch die Übung, passe sie deinen Bedürfnisse
an und stehe dir zur Verfügung um deine Erkenntnisse und Erfahrungen zu teilen und zu ordnen. Yoga Nidra lässt sich wunderbar mit einem Coaching oder einer Beratung kombinieren.
Ein Moment für dich
Entspanne, tanke auf und richte dich aus. Die Kombination aus Yoga Nidra & Fussreflexzonen-Therapie ermöglicht es dir, rasch in eine tiefe Entspannung zu kommen. Dein Gedankenkarusell kommt zur Ruhe und dein System kann sich ordnen. Das Wesentliche trennt sich vom Unwichtigen und findet von selbst an den richtigen Platz.
Schenke dir 90 Minuten Zeit und geniesse eine Kombination aus Fussreflexzonen-Behandlung und einer Yoga Nidra Session. Für dein körperliches, mentales und seelisches Gleichgewicht.