Yoga Nidra

Yoga Nidra

Wenn du dich häufig müde, erschöpft und unter Druck fühlst, bringt dir Yoga Nidra die Entspannung, die du zum Regenerieren brauchst. Diese Perle der Tiefenentspannung fördert nicht nur das Wohlbefinden und die Gesundheit auf der körperlichen, geistigen und seelischen Ebene sondern unterstützt dich in deinem Entwicklungsprozess.

Bei Schlafstörungen, Migräne, Bluthochdruck, Schmerzen und allen anderen Symptomen von Stress bringt Yoga Nidra eine spürbare Erleichterung. Es reguliert die innere Ordung und regt die Lebensenergie an. Regelmässig praktiziert, sind 30 MInuten Yoga Nidra so erholsam wie 3 Stunden Schlaf.

Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannungsübung, die du nach einer Einführung zuhause selbständig praktizieren kannst.

Die Einführung besteht aus 2 Sitzungen à je 60 bis 90 min und kostet CHF 250 inkl. Buch und CD.

Gruppenkurse sind auf Anfrage möglich.

Yoga Nidra für Kinder

Yoga Nidra eignet sich wunderbar als Einschlafhilfe oder Möglichkeit nach Phasen der Anspannung zur Ruhe zu kommen. Die Übung wird individuell gestaltet und dauert circa 1 Minute pro Lebensjahr. Ihr erhaltet anschliessend eine kurze schriftliche Anleitung und eine individuelle Audioaufnahme mit der Ihr die Übung zuhause machen könnt.

Du kommst zusammen mit deinem Kind zur Einführung. Rechne bitte mit 45 bis 60 Minuten. Für ein Kind investierst du pauschal CHF 100. Für jedes weitere Kind CHF 30. (Der Altersunterschied zwischen den Kindern in einer Gruppe sollte nicht zu gross sein.)

Es ist sinnvoll, wenn du als Mutter oder Vater ebenfalls Yoga Nidra praktizierst.