Yoga Nidra

In unserem lauten und hektischen Alltag, der oft überquillt vor Verpflichtungen und Stress, kann sich die aufgestaute Spannung auf alle Ebenen unseres Seins auswirken – physisch, emotional und mental. Mit dieser inneren Überspanntheit sind wir schneller genervt und haben weniger Geduld mit uns und unseren Mitmenschen. Für dich kann Yoga Nidra eine Insel der Ruhe sein. Die vielschichtigen Wirkungen dieser einfachen, aber dennoch tiefgründigen Praxis wirst du von Anfang an spüren. Sie wirkt auf all deine Ebenen: Sie beruhigt deinen überreizten Geist, klärt deine Gedanken und entspannt deinen Körper. Yoga Nidra ist eine Einladung, zu einer entspannten Gelassenheit zurückzufinden. Ausserdem hat Yoga Nidra nachweislich positive Auswirkungen auf viele Alltagsbeschwerden, wie Nervosität, Erschöpfung und Schlafstörungen. Es eignet sich nicht nur als Begleitbehandlung bei körperlichen und psychischen Erkrankungen, sondern auch als Unterstützung in intensiven Lebensphasen und während der Schwangerschaft.

Schon bei deiner ersten Erfahrung mit Yoga Nidra hilft dir diese Perle der Tiefenentspannung, gesund zu bleiben.

Du möchtest deine Intuition mehr zu Worte kommen lassen? Dann eignet sich Yoga Nidra wunderbar als Trainingsmöglichkeit. Es hilft dir, deine Gedanken zu beruhigen und dich nach innen zu richten. Deine innere Stimme bekommt eine Chance, sich Gehör zu verschaffen.

Auch als Anfängerin wirst du erstaunt sein, wie Yoga Nidra dich entspannt und dir mehr Energie und Klarheit für den Tag schenkt. Du gehst danach gestärkt zurück in deinen Alltag und bist bereit für deine mitmenschlichen Herausforderungen. Alles, was du benötigst, ist eine halbe Stunde Zeit, ein ruhiger Ort zum Liegen und meine Audio-Anleitung. Nachdem du die Grundlagen verstanden hast, kannst du die Übung selbstständig und unabhängig durchführen – eine wertvolle Praxis, die fest in deinem Leben verankert ist.

Damit es dir leichter fällt, Yoga Nidra in deinen Alltag zu integrieren, gibt es ab April regelmässige Yoga Nidra Gruppen-Sessions. Bei mir in der Praxis und online.