Dein Nervensystem, dein Körper und deine Leistungsfähigkeit brauchen nicht mehr Motivation und Optimierung, sondern mehr Pausen. Im hektischen Alltag voller Verpflichtungen und Pendenzen sammeln sich Spannungen auf allen Ebenen – körperlich, emotional und mental.

Yoga Nidra ist eine kurze, wirkungsvolle Pause vom Funktionieren. Eine angeleitete Tiefenentspannung, die du ohne Vorkenntnisse nutzen kannst um zur Ruhe zu kommen, den Kopf zu klären und Energie zu tanken. 

Du liegst. Du hörst zu. Der Rest geschieht von selbst.

Schon nach dem ersten Mal spürst du einen deutlichen Effekt: mehr Balance, mehr Gelassenheit, weniger Erschöpfung .

Yoga Nidra ist eine bewährte Technik zur Tiefenentspannung. Swami Satyananda Saraswaty hat sie aus den uralten Traditionenen des Yogas für moderne Menschen der westlichen Welt entwickelt. 

Während Yoga Nidra übst du das Verweilen in einem Zustand des Dämmerschlafes (Alpha-Wellen-Aktivierung): dein Körper, deine Gedanken und deine Emotionen sind entspannt, während dein Bewusstsein vollkommen klar ist. Du erholst dich dabei während 30 Minuten so gut, wie während drei Stunden entspanntem Nachtschlaf. 

Das Ergebnis:
Deine körperlichen Anspannungen lösen sich, deine Gedanken werden ruhig, deine innere Spannung reguliert sich.

Bereits nach der ersten Session spürst du:

Im Alltag sammelst du Spannungen auf allen Ebenen. Volle Terminkalender, viele Pendenzen, Veränderungen, Erwartungen, aber auch Fehlhaltungen und körperliche Belastungen führen zu körperlichen, mentalen und emotionalen Anspannungen. 

Yoga Nidra bringt dich in den Körper, in den Moment, in die Entspannung. Und zwar auf allen Ebenen. Dabei kann sich dein System regulieren. Einfacher gesagt: Yoga Nidra unterstützt dein System dabei, wieder in Balance zu kommen.

Dadurch hilft die Methode gegen alle Formen spannungsbedingter Beschwerden. Wie zum Beispiel:

Yoga Nidra schenkt dir nicht nur Entspannung, sondern auch neue Energie und Klarheit. Während du dich einfach hinlegst und der Anleitung folgst, wirkt die Übung auf allen Ebenen ausgleichend, beruhigend und stärkend. Deine Gedanken kommen zur Ruhe und deine innere Stimme kann sich Gehör verschaffen. Yoga Nidra hilft dir zu regenerieren und dich auszurichten.

Eine regelmässige Praxis vertieft die Wirkung, aber schon eine halbe Stunde reicht, um spürbare Veränderungen zu erleben. Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger Ort und eine Audio-Anleitung.

Eine Insel im ganz normalen Leben

Die Yoga Nidra Insel ist keine Auszeit „irgendwann später“,
sondern eine Pause, die Platz in deiner Agenda findet.

Du musst nichts können. 
Du darfst einfach da sein.

Die Yoga Nidra Insel ist ideal für dich, wenn …

Praktische Infos

Yoga Nidra ist eine Ruhe- und Kraftinsel im Alltag.
Still, wirkungsvoll und überraschend tief.

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